相信你对以下的情景并不陌生，
出国旅游拒绝不了亲朋好友的代购请求，结果不仅打乱了自己的行程，还被埋怨货源不够正宗，价钱不够优惠；
工作上，拒绝不了同事的请求，结果出了小差错，倒成了背锅的人；
亲朋好友开口向你借钱，自己最近手头上也有点紧，但碍于面子就委婉拒绝，最后却被说是小气……
面对让自己为难的请求，心一软，硬着头皮答应，最后却发现自以为的好心肠，久而久之被人当成了理所当然。
面对自己不想出席的邀约，因难为情而拐着弯推辞，结果不仅拉长了自己纠结难缠的时间，还引来别人的误解。
很多人，因为难为情，所以一直陷在理不清的麻烦中。
很多事，因为不好意思开口，憋着忍着，却换来别人的得寸进尺。
学不会合理拒绝的人，活得很费劲，很心累。
01
不会拒绝，就会麻烦不断
最近，有两位读者不约而同地先后找到我，说了他们类似的遭遇。
读者嘉哥一直拒绝不了亲人、朋友、同事的请求，即便明知有些很过分。
但说出“不”字对他来说，简直比登天还难，不说又觉得委屈烦躁，这让他很纠结。
读者莉莉收到朋友聚会的邀请，不喜欢热闹的她怕直接拒绝会惹得朋友们不开心，便再三找借口推脱，却没想到热情的朋友们一而再再而三地为了她改时间。
无奈的她说出真实原因后，遭到朋友们的一致吐槽：“你可以说清楚啊，我们还特地为你挪了时间……”
莉莉因此更加郁闷。
令嘉哥和莉莉纠结的是，既不想直接拒绝别人，又不想委屈自己，却又找不到两全的方式。劳心劳力地周旋，结果不是为难了自己，就是扫了别人的兴。
说到底，其实都是不懂得如何合适地拒绝别人，以致于让自己陷于人情世故中的泥淖中苦苦挣扎。
这让我想到了哈佛大学一份历时3年、样本数为1000多人的调查，其结果显示：学会合理拒绝的人，相对来说能减少90%以上的不必要麻烦。
02
拒绝，没你想的那么可怕
大多数不好意思拒绝别人的人，都是出于一颗善心，担心驳人面子，担心彼此之间的感情会受此影响。
其实想一想，如果对方是交情浅的人，拒绝并不会让双方都难堪。
因为当一个人向你开口提出要求时，他已经做好了“你会答应”和“你会拒绝”两种心理准备。
所以你即使拒绝了，也在他的意料之中。
如果对方是交情深的人，那就更不用担心。
毕竟，一段深厚感情的出现，必定是相处舒服的关系，而能久处不累很关键的一点便是彼此都不用刻意讨好，不需要迎合对方。
03
学会拒绝，生活才能更轻松
《家有儿女》中有一集，看得特别过瘾。
刘梅家隔壁搬来了新邻居，一家三口。
这家人特别总爱找刘梅家借东西，从梯子，到锅碗瓢盆，只要家里有的东西，都会被接走，还有借无还。
刘梅一家很苦恼，但碍于面子和邻居关系，不好意思开口拒绝。
后来，刘梅和夏东海想了个办法，把东西都藏了起来。
可没想到，又被刘星和夏雨找出来借给了邻居。
最后，只有小雪出来做了那个“坏人”。她领着弟弟们，敲开了邻居家的门，要回了被借走的东西，帮父母摆脱了眼前的麻烦。
虽然刘梅夫妇批评小雪说话不委婉，但是他们却感到了前所未有的释怀与轻松。
小雪有一句话，我觉得说得特别棒：“大人习惯了取悦别人，便羞于拒绝。”
明明不想答应对方的请求，但又不知道如何开口拒绝对方。婉拒了一次，对方如果再次提出请求，还是会心软答应对方。
相互帮助是人之常情，但如果总是不会拒绝，我们可能要付出更多的时间、精力、金钱来满足别人的请求。陷入恶性循环。
有一句话是：“斗米养恩，担米养仇。”
你帮了对方十次，他就会觉得你的帮忙是理所当然的，当第十一次你拒绝他时，你就成了他嘴里的坏人。
“我很想帮你，但这件事情我实在不擅长”
“我也很想去逛街啊，但是我还有2篇稿子没写完”
“不好意思，我们公司规定这个数据是不能外传的”
“啊！我爸说这个车出了点小问题，所以也不好借给你呢”
“让我考虑一下好吗？”
“我稍后微信上再跟你联系”
“我先去处理一下事情，稍后给你答复”
“不好意思，我家正在用这个，要不你去老吴家问问，他们家好像有”
“这个我不行诶，如果你需要的话，我可以帮你问问我朋友”
“不行”、“不要”、“不可以”
拒绝就是一种权利。
你那么好说话，又有谁能体谅你？
生活本就不容易，很多时候，你舍弃了自己宝贵的时间，却被那些利用你善良的人们压榨，于他们而言，你所做的事都不值一提。