为什么看起来越没事的人，抑郁起来越严重？
作者：网络 转载
发布时间：2024-04-15
临床心理学家Margaret Rutherford博士，在2014年时创造了“隐匿型抑郁症”这个名词。
完美主义、过度的责任感、不让任何人接触真正的你——
是
隐匿型抑郁症
（perfectly hidden depression）通常伴随的三种特征。
Ta们在外人看来光鲜亮丽，事业有成，家庭美满，可自己却深陷抑郁的泥潭，难以逃脱。
只因老公说，好不容易聚在一起，她不参加，大家会失望。
她也没有辞职或请假，没推掉她无法应付的工作，因为她害怕老板失望。
那一次，她还是被她闺蜜带到我工作室的，因为梅子老公认为她没多大事。
虽然她觉得聊一下好很多了，但还是不敢违背老公的意见，没有预约下一次的见面。
两个月后，她的闺蜜告诉我，梅子用一种最惨烈的方式告别了这个世界。
一个阳光明媚的午后，她在自己家中，从28楼纵身跳下！
三十岁的年纪，看着就像二十出头，肤白貌美，说的就是梅子这样的女性。
她和闺蜜一起来咨询室，闺蜜帮她预约的，进门后她一直在说：
“我的生活不错，老公是大学教授，女儿5岁，公婆帮着带，自己在单位管财务，我的生活不该有问题呀！”
她不能接受自己的生活出问题，即便这一年来，她每天都打不起精神。
直到有一天开车，她的脑子里突然冒出一个念头：撞向人群！
这个念头控制着她，直到最后时刻，她才掉转方向躲开人群，撞向了一棵树......
所有人都认为她没病，连去几家医院，医生们也说她作——
身体没问题、自己没下岗、老公没出轨、年轻貌美还不缺钱，怎么会抑郁？！
就连见我，也是闺蜜觉得她不能再这样下去，硬拽着她来的。
因为她老公说她并不需要见心理咨询师，他说国庆节安排了全家出游，出去散散心她就会好了！
梅子不敢反对，可我知道，这时的她并不适合和家人旅行。
我在企事业单位做EAP服务多年，也做临床咨询，听过无数个符合隐匿型抑郁症的人讲的故事。
Ta们都说,感觉自己不对劲，也曾去网上检索抑郁的症状，但似乎并不符合自己的感受。
“我的生活很圆满，我爱我的家人，我的事业发展不错，也有健康的社交生活。我真的每天都觉得自己运气还不错。”
这些被隐藏起来的疼痛，和为了保持完美生活而持续累积的压力，逐渐使人心生绝望，孤独感难以忍受，进而萌生出自杀的想法。
截止2022年，全球有逾3.5亿人患有抑郁症，中国有5400万，相当于每100人里至少有3个抑郁症患者，但就诊率仅有8.7%。
也许，是完美主义和过度的责任感让Ta们无法承认：我抑郁了！
从小，Ta们就希望当一个乖孩子，这样父母就能满意，家庭就会和睦。
父母不开心，一定是因为自己不够好、不够优秀，他们的字典里没有好，只有更好！
乖巧、听话、成绩好成为Ta们的标签，违背父母会引发Ta们强烈的内疚感。
被领导批评、被同事误解、被爱人分手，一个人强忍眼泪、一遍遍说服自己要坚强。
一直加班保持高压工作状态时，会为自己而骄傲——为什么要好好休息？谁有时间休息？
可这一切也许都在掩饰你的抑郁，以一种过于完美的方式。
老公忙工作带学生，天天不在家，和公婆孩子一起的生活压抑不堪，职场灰色地带潜规则让她不堪重负。
和公公婆婆一起住，没有照顾好大家的饮食起居，自己还生病了让他们担心。
但其实，她婚姻、工作中出现的问题，更多和错误认知相关。
这时，也许需要使用认知行为疗法和她一起梳理，看她的生活被哪些错误认知搞乱。
梅子的生活完全被老公控制了，她一直在牺牲自己听从老公。
工作中也不敢违抗上司的命令，哪怕是违反职业规则的。
生病了看哪个医生也是老公决定，她把自己生死的决定权交给了他人。
抛下年幼的女儿选择离开这个世界时，她的内心该是多么绝望！
要想改变这种状态，精神分析治疗也许可以帮梅子找到根源，找到错误认知的来源。
抑郁发作的一个关键特征，是你感到不堪重负，无法集中注意力。
心理治疗可以帮助你后退一步，看看是什么导致了你的抑郁情绪，并对此做出改变。
有的人说，心理治疗不就是“话疗”吗？当然是通过谈话来起作用的！
如果只是谈话就可以起作用，为什么有时当你心情苦闷，找朋友聊天，却没办法解决真正的困扰？
实际上，在精神分析治疗中，说得最多的是患者，而咨询师的主要工作是倾听和理解。
在此基础上，引导来访者去了解自己的主观体验和潜意识，探索自己性格形成的过程，发现自己身上不断重复的反应模式。
她也曾住院治疗。重度抑郁让她每天都思考怎样离开这个世界，她尝试过自杀、割腕。
在我们一起工作的日子中，我见证了她从深陷抑郁中一点点爬出来的过程。
她是一个非常缺乏安全感的人，家人的保护让她把自己关在家中。
在她以往的经验中，外面的世界是可怕的，家人以外的人也都是不安全的，就连接受心理咨询也不断遭受母亲的质疑。
幸运的是，她没有听从母亲的意见，我们才有了持续的咨询。
虽然她的情绪还是有反复，但定期的咨询让她能够和他人保持边界。
况且我们的亲人，都是打着“爱”的名义入侵我们的边界。
一次又一次的谈话治疗，就是一次又一次在构建我们的自我。
她不再允许家人随意干预她的生活，可以对Ta们说“不”，虽然这很难。
她像一只折翼的黑天鹅，不断修复自己，获得重新飞翔的力量！
重新构建自我的过程虽然很漫长，但这种构建让她重新获得成长的力量。
我们不仅是别人的女儿、妻子，我们还是我们自己，我们来咨询，探索自我，更多的是获得一个名字，我们自己的名字。
